1. 유방암 조기 진단의 중요성

유방암은 조기에 발견하면 치료 성공률이 90% 이상으로 높아집니다. 정기적인 검진과 자가 관찰은 생명을 지키는 중요한 도구입니다.

• 조기 발견의 이점: 암이 퍼지기 전에 치료 가능.
• 치료 부담 감소: 초기 치료는 수술과 약물 요법의 복잡성을 줄입니다.

2. 유방 자가 검진법

유방 자가 검진은 간단하면서도 중요한 습관입니다. 다음 단계를 따라 매달 정기적으로 검진하세요.

(1) 검진 시기

• 생리 주기가 있는 경우: 생리 후 5~7일 사이.
• 생리 주기가 없는 경우: 매달 같은 날짜를 정해 반복.

(2) 검진 방법

• 거울 앞에서: 양팔을 올리고 유방의 크기, 모양, 대칭을 확인합니다.
• 샤워 중: 한 손으로 유방을 눌러 혹이나 이상 부위를 찾습니다.
• 누운 자세에서: 손가락 끝으로 유방과 겨드랑이를 부드럽게 만져 혹을 확인합니다.

3. 유방암 위험을 줄이는 생활 습관

• 건강한 체중 유지: 비만은 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 운동 습관: 주 3~5회 유산소 운동을 실천하세요.
• 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요.
• 알코올 제한: 음주는 유방암 위험을 높이는 요인입니다.

4. 전문 검진의 필요성

자가 검진과 함께 전문 검진도 필수적입니다.

• 유방 촬영술: 40세 이상은 매년 검사를 받으세요.
• 초음파 검사: 유방 조직이 치밀한 경우 추가 검사가 필요할 수 있습니다.